端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中阳气最盛的(de)时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物(zhīwù)，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月(wǔyuè)被称为“毒月”，因此端午节成为了(le)一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅(bùjǐn)限于一天(yītiān)，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化(biànhuà)，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要，请收好(shōuhǎo)。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的主料为糯米和粽叶，糯米味(wèi)甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则(zòngyèzé)具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到(qǐdào)健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不(bù)好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通(shūtōng)血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清(néngqīng)肠胃毒素(dúsù)，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗(xísú)是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的(de)鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上(jiāshàng)蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术(cāngzhú)：驱蚊提神 熏(xūn)苍术也是端午节(duānwǔjié)汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以(kěyǐ)驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊辟邪(bìxié) 端午节期间(qījiān)，人们会把艾叶(àiyè)插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊(xiāngnáng)是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载(jìzǎi)，“取雄黄如(rú)枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神(ānshén)的功效。 香囊里装有(zhuāngyǒu)苍术、川芎、白芷(báizhǐ)、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮(yǐn)了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和(hé)繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒(yǒudú)的砷盐成分，害虫闻之食之即会(jíhuì)中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接(zhíjiē)饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心(xīn)益气，强志壮神 它的(de)做法是用(yòng)糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌(bǎiwúsuǒjì)，惟(wéi)身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经(guījīng)。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除(chú)；百日(bǎirì)后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑(xìhuá)，面如桃花，精邪(jīngxié)不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类的健康(jiànkāng)带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何(rúhé)防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒(chúdú)之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以(yǐ)达到燥湿祛邪的(de)效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体(shēntǐ)畅通、元气满满，端午(duānwǔ)安康！ 资料来源：澎湃新闻、医食(yīshí)参考等 （大众新闻记者 周(zhōu)欣怡 整理）